pawełku, nigdy nie pisałem donosów w przeciwieństwie do wielu szuj z pzkits.Gdybym cos takiego wysłał to na pewno podpisałbym się,nie osądzaj ludzi po sobie.Jedno jest pewne,filonek nie prędko wystąpi w TV ale niestety nie jest to moja zasługa.ciebie natomiast bardzo chętnie zobaczyłbym w TV,może gadał byś wierszem i opowiadał jak to wpadłeś na [...]
CzaroSW i masz jeszcze węch? albo ślady śluzówki w nosie? ;p Lepiej nie stosować za długo leków obkurczających, zmień lekarza, zrób porządne testy na alergie, bierzesz coś na receptory histaminowe? jakiś Zyrtec albo telfast?
Po tym miesiącu wracam do PL na urlop tylko kilka dni. Mogę ogarnąć wtedy towar ale miesiąc to długo. Dlatego szukam najlepszej opcji na teraz. Bo jak za miesiąc dopiero bym ogarnął testo to nie chce dostać bloka, badań aktualnie też nie mam jak zrobić. Ćwiczę tutaj i jakbym zrobił mostek to bym wszedł później na jakiś cykl masowy na zime. A co [...]
Na pewno unikaj biegania po asfalcie,bo wtedy nogi dostają bardzo mocno,jak kolega wyżej doradził możesz sobie zjeść galaretkę niekiedy,dobra rozgrzewka przed każdym treningiem,po treningu możesz się trochę porozciągać,jeżeli już boli to są specjalne opaski,wspomagające ścięgna kolan podczas treningów,nie można tego też zbyt długo używać,bo [...]
Chciałbym wiedziec czy to co tu jest wystarczy aby w miare ladnie wyrzezbic swoja sylwetke(mam głownie na mysli brzuch i mięsni klatki piersiowej biceps triceps, łydki? Trening: przerwy 30- 50 sek miedzy seriami Dzien 1 Poniedziałek Rano bieganie-30min A6W Pomki (rece szeroko) 4 x 12 Spicie na palcach stojac 4 x 12 Drązek Podciaganie podchwytem [...]
Cytuję: "Powiedzcie co mam brac i jak cwiczyc by nabrac na masie i rozwiazac ten problem z klatą" Dokładnie. Przeczytaj temat: Trening w domowych warunkach. dowiesz się dużo ciekawych rzeczy oraz zobaczysz, że ćwiczenia w domu też są ok. A na pytanie co brać to długo się nie musisz zastanawiać. "Brać" wystarczy 6 posiłków [...]
[...] ale sam przyznaj ze niektorych to znalezc nie mozna bo ich poprostu nie ma. Ale gadac to potrafia. I to ich tyczy sie to co powiedzial Bull, to okreslenie. Nie jestem dlugo na forum ale bardzo szybko zajarzylem co i jak, znalazlem mnostwo informacji, swietnych artow, ogolnie rzeczy o ktorych nie mialem pojecia a to dzieki wam , zwariowanym [...]
Nastawiasz garnek wody w niego wstawiasz drugi garnek też z wodą i wsypujesz do niego kasze gryczaną. Dorzucasz troszke soli i przykrywasz. Odpalasz gazóweczke i w drugim praży się kasza gryczana. Jak będzie miękka wyjmujemy i...Dorzucasz paprykę, marchewke, pietruszke selere no i masło. Dokrajasz jeszcze zielonej pietruszki. ciup ciup pieprzu. [...]
Na fresze jestem zarejestrowany, ale jakoś nie do końca przekonany. Nie jestem ultrasem w żadnej dziedzinie i zbyt często byłbym chyba traktowany jako tzw."mrok". Działam za to na vortalu budo. Co do wypadku, to przy wychodzeniu dynamicznym z gilotyny poszedł odcinek C6-C7 z dużym przemieszczeniem. Operacja była w marcu 2003. Mam [...]
Cała magia ładowania na dietach LC polega na rozpędzeniu metabolizmu. Diety LC stosowane długo bez podaży ww spowalniają metabolizm, a węgle go podnoszą. Stosowanie okresowych, cotygodniowych ładowań musi spełniać zatem wymogi posiłków przyspieszających metabolizm. Aby to uzyskać musimy wyeliminować z nich tłuszcz, tak więc pizza i słodycze [...]
Nie interesowałam się nigdy kwestią czy 24h post pozwala wejść w stan ketozy (pod jakimi ewentualnie warunkami); natomiast o ile dobrze pamiętam jakieś przeczytane dawniej treści, to jest to już wystarczająco długo, by organizm sięgnął np. po rezerwy białka z tkanek i zaczął spalać te niepotrzebne komórki... To już musiałbyś sobie doczytać gdzieś [...]
Faftaq, co to ma być? Żadnych badań, referencji... Takie teksty mają Cię przekonywać? Jeśli tak, to współczuję... Mógłbym wkleić całkiem grubą listę badań czy referencji o zgoła innym podsumowaniu, ale nie ma to sensu, temat był poruszany wielokrotnie i w różnych miejscach. Szczególnie długo w dziale Nutrifarm i jakoś nikt nie był w stanie [...]
Dzieki Panowie za bajzel w temacie. Pytania typu na ile starcza 10ml/250mg przy szotach 400mg ew ? nosz kvrwa, przecież wystarczy wbić to w kalkulator i masz odpowiedź w 5sec. %-) Proponuje poczytać podwieszone tematy bo na takie pytania jak zadajecie spokojnie znajdziecie odpowiedź. Tu nie ma nic do rozpatrywania indywidualnie. [...]
[...] dlugi estr (enan/cyp), to lubie przybic rownolegle propa - lubie jak androgeny szybciej uderzaja w organizm, daje mi to dobrego kopa na treningu i w lozku, a poza tym nie musze czekac dlugo na rozkrecenie sie dlugiego estra. takze moja propozycja to mix cyp+prop - czyli taka susta-samorobka Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-04-14 23:27:43
Po zakończeniu redukcji nie bawiłabym się w stopniowe podbijanie kalorii, tylko od razu dała bilans zerowy. http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet A jak długo? W zależności od celu - jeśli to ma być przerwa w redukcji, to tydzień dwa i znowu można redukować A jeśłi chcesz potem wejść na masę to na tym zerowym bilansie pobyłabym [...]
W boksie przyjmuje się, że zawodników uczy się podstaw techniki, a potem i tak każdy może dopasować ją do swoich indywidualnych predyspozycji. Oczywiście w pewnych granicach. U mnie na treningach boksu nawet przy sierpach marudzą, żeby nie skręcać stopy. Trochę się buntowałem, ale chyba coś w tym jest. Na pewno warto ograniczać skręcanie do [...]
Według mnie jest to dobre połączenie :) Jestem na pierwszym roku studiów wcześniej przez rok trenowałem MMA i parę miesięcy Wing Tsun, więc stażu treningowego wielkiego nie mam :) Niestety musiałem przerwać treningi z powodu studiów i długo wahałem się co wybrać. Obecnie zacząłem uczęszczać na treningi AZS na mojej uczelni do sekcji full contact [...]
Pół roku na jednym planie to zdecydowanie za długo musisz je częściej zmieniać. Co 8 -10 tygodni jest tak optymalnie. Co do zmian możesz się pobawić zakresem powtórzeń, kolejnością ćwiczeń, zmianą ilością serii. Wówczas są jakieś kosmetyczne zmiany a już bodziec dla mięśni inny. Oczywiście dalej bazujesz na podstawowych ćwiczeniach złożonych.
Trójboiści w TVP
